健康吃素最完整的指
由林冠良营养师来为你讲解

素食者如何解决
​营养限制与吸收率难题

让你掌握素食健康养身之道
以前我以为健康吃
就是少油少糖少
不要吃加工食
 
每天吃5种颜色的天然食
这样做就会健康了
 
但是为什么我吃到贫血
还越来越虚弱怕冷了?

 

自从初中开始决定长期持素,我就一直在担心,我的营养到底吃够吗?会影响到发育吗

因为,我常会遇到两派人

一个算是跟我“志同道合”的,他们说吃素比荤食更健康,更营养,更健康,更长寿,(还会得到菩萨保佑!)我也是这样想的

另一个就是反对派,苦口婆心的劝我发育时期不要吃素啦,没有吃肉会营养不良,贫血,没力气,不能长高等理由

 

所以我很重视营养的!我以为,只要少吃那些重加工素鱼素肉,避免油炸烧

听说哪种菜/果/豆很有营养,我就会经常买来吃,尽量清淡为主,这样就是健康吃素的标准了。

 

但是,我看见身边长期这样吃素的人,竟然一个接一个患上“意想不到”的慢性病

 

为什么他们长期吃得这么健康,还会发生中风,坏胆固醇过高,荷尔蒙失调,糖尿病,心脏病,癌症等疾病

这些不是吃太多肉或重口味饮食的人,才会有的疾病吗?

而且我在吃素半年后开始很怕冷,大量吃补血药材,黑芝麻,波菜,红枣,贫血也一直不能改善

 

我不得不承认自己真的比别人虚弱

到底我要怎样吃素,才能越来越健康,并且预防患上那些可怕的慢性疾病?

今天我们邀请林冠良营养
 
把医学级的素食营养学问
记录成7堂课
 
让我们一起
不谈宗教,不谈环保
只以营养学

学习素食怎么做到
均衡营养
 
科学讲解素食营养这件事
如何解决营养吸收的难题


先说个事实
,相对于杂食,某些营养确实是【比较难】从植物中摄取

虽然天然植物中富含各类营养素,但是你的身体,无法真正吸收利用

例如:必需氨基酸,铁,钙,钾和B12等等,因此往往会引发多种健康问题

 但这是受限于素食食物的

  1. 挑选方式
  2. 饮食单一化
  3. 植物中的一些物质(比如纤维)

造成营养素的吸收不

 

其实只要运用正确的营养学知识
懂得饮食挑选搭配原则

你就能放心享受素食的益处
而且非常健康

Image
这堂课将会
中立客观的教

只以营养学角度来告诉你
不合理的全素
将带来的潜在慢性病风险
 
你就能避开所有误区
轻松掌握吃素养生的秘诀

你将获得最详细的素食
弥补了市场上大部分素食书籍/
没有教导的完整营养学知
 
学会在日常饮食
运用简单的食物搭配原
 
就能解决营养限
吸收的难

第一课 素食者的难题,怎么挑选素食

  • 为什么【有些人】为了健康吃素,反而会越吃越不健康?
  • 认识人体所需的营养素,为健康养生打好根基
  • 素食养生的误区和注意事项



第二课
 素食VS荤食大比

  • 素食者跟杂食者相比,比较容易发生哪种营养不良?
  • 素食不是不能做到营养均衡,而是相对而言,某些营养比较难吸收
  • 确保营养均衡的食物搭配法
  • 不要只注意营养含量,食物营养的吸收率一样重要



第三课
 可以借助保健品嗎


  • 素食者的保健品应该如何挑选?
  • 持素可能忽略的边缘营养素



第四课
 提防荤食陷

  • 小心某些看起來是素食的产品,原料其实是动物制品!
  • 认识素食标签



第五课
 错误素食观念的危

为什么【有些】素食者明明已经吃得清淡,还是发生了荷尔蒙失调、中风、糖尿病、心臟病等我們以为吃肉的人才会发生的問題?



第六课
 各种素食营养对
选择适合你的素食, 比如奶素,蛋素,蛋奶素,锅边素,全素等。



第七课
 谈一谈素食流
素食者是否真的容易肾結石?

 

上完了【素食营养学】

我终于知道哪里做错

导致吃素吃到贫血和这么怕冷!

 

我只是按照老师教的搭配法

没有靠任何保健品

2个月后去验血,红血球指数正常了!

 

这堂课有很多宝贵营养知识

是大多数素食者根本不知道的!

 

 

Image

主讲老师: 林冠良 营养学硕士/职业营养师

  • Dietitian(专业营养师)
  • 柔佛永平人
  • 台灣高雄義守大學醫學營養系大學畢業
  • 曾實習於高雄義大醫院腎臟科與台北康寧醫院保健科
  • 台灣台北中國文化大學生物科技研究所碩士畢業
  • 中國報副刊【諸家】專欄【養身良然】欄目作者
  • Healthylane Consultation首席講師暨首席營養師
  • 【心聲代】線上課程【醫學營養方程式】負責講師
  • 【Really食在】营养新媒体特约营养师
让林冠良营养师做你的后盾
你将能确保避开所有素食误区

吃素养生就会是
很理想的选择


无论你是什么原因吃
一定要懂得用知
让自己越素越健
 
安心享受素食带给你的益

上课过后:

  • 你学到宝贵的素食学问,让更多人解除对素食的误解,更愿意更安心的享用素食

 

  • 你清楚知道素食者跟杂食者相比,两者会容易发生哪种营养不良,现在你已经知道要如何去避免了。

  • 你懂得选择最适合自己的素食,避免患上荷尔蒙失调、中风、糖尿病、心臟病等,而且,正确的吃素还可以应用于疾病预防与调理

​​

  • 对素食充满信心和安心,小孩,男人,女人,老人都适合吃素来养生!

  • 不再因为一些谣言而提心吊胆,因为你心里清楚知道,吃素是你迈向健康未来的最佳选择!

今天就上网报名吧!
 
时间
Online Anytime Anywhere
 
地点
网上上课 
汇款后直接可以登录网站听
 

学费
:

RM137.00

 

 
汇款后直接可以登录网站听
安排自己时间自由听

BONUS !!!

无限期时间发问 + 终身学

让专业营养师陪伴你学习健康高端学问,成为你的个人健康顾问!

 

提供课后支

上課很重要,但課後的進修更重要,好的學習者,是無時無刻都在學習的,所以,課程結束後,課程的老師,並不會把你放牛吃草,而是會繼續不定期的給予案例分享,學員還能無限期的問老師問題,一直做你的back up。

我要报名参加

素食营养班

新用户 / iLearnToListen 用户 >>

登入账户