第一课：了解你的 ‘情敌’’坏脾气

清楚的认识你的坏脾气，了解什么是情商。学会管理好情绪和良好沟通技巧带给你的好处，让你不再被“坏脾气”给控制着。

第二课：追根究底-发脾气的原因

找出自己发脾气时的最初导火线，清楚知道自己‘‘真正’’会发脾气的“原因”，知道下一步应该怎么做，让自己从愤怒，慢慢冷静下来，才转换成理智。这是有方法的，因为要从愤怒，直接下一秒转去理性，这是不可能的。是有步骤的。

第三课：情商进步4阶段

学习情商进入的4个阶段，每一个阶段的过程会遇到什么情况，（需要做一个测验来了解自己的情商控制能力程度），在最短的时间内了解自己的情绪变化。

第四课: CALM情绪控制法 Part 1

你会学到发脾气时的生理和心理变化，在让你掌握2种控制情绪的方法，并在日后发脾气时可以马上使用，减轻75%情绪带来的伤害。

第五课：CALM情绪控制法 Part 2

让你掌握另外2种情绪控制法，并运用在生活里。让你不被情绪影响而顺利完成你要做的事。

第六课: 不生气后的幸福特质

只要掌握这堂课就能提升你97.25%的幸福指数，成为一名人际高手，不容易生气。

第七课: 学会带着问题生活

在感情里，问题是不能避免的，我们让你学会3种方法让你和问题一起相处，正确的面对它，还能让你们的感情更加稳固。

第八课: 我是高情商女神

你会学到如何做一份情商计划书，明确的知道当下的心理反应。提高你的EQ，另一半也会觉得你变得善解人意，更愿意的把心事告诉你，改变你现在70%的坏脾气。成为情绪中的主人。 

第九课: 5招摆脱悲伤

学习走出悲伤的5种方法 

第十课: 我与恐惧友好共处

学习如何降低过度的焦虑

第十一课: 情绪管理4步骤

学习在面对任何一种消极情绪时，如何用有效的步骤去接纳和调控情绪，以达到自我了解的同时，可以提升情商。