什么是亚健康？
说起【亚健康】这个名词，相信很多人都会感到陌生。这里小编就用简单易懂的例子给大家了解这个概念。
亚健康指的是一个人的心理和生理都处在混乱的阶段。用白话来说，就是要病不病，但又不怎么健康的状态。
处于这阶段的人，虽然没有被诊断出任何病痛，但他们会明显感觉到自己的身体机能、精气神都正在往下滑。如果没有及时纠正，就非常容易引发各种身心疾病。
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谁最容易成为【亚健康】族群？
答案绝对是长期处在高压环境下的都市白领族了，非他们莫属。
为什么是他们呢？因为这些人经常在以下4种困扰中徘徊：
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经济压力
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人际关系复杂
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缺少情感交流
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长时间使用3C产品
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他们通常会出现这3种生理表现：
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有严重消化不良的症状，比如吃一点就感觉饱或者饭后出现夸张且很难消去的饱腹感。很难从食物中摄取到营养。
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饮食习惯不佳，日复一日将恶化成慢性病。比如爱吃甜食、高热量食品、过于重口味。没及时止损会导致患上肥胖，三高，心血管疾病等等。
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老是觉得这里痛哪里痛，就医检查后又发现身体没事，但还是感到不安，所以拼命吃保健品。
那要如何自我检测呢？先反问自己这10道问题：
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是否经常吃垃圾食物？
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出现便秘或者长痘的症状。
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失眠多梦、记忆力下降、四肢容易发麻。
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胸闷、肌肉疼痛。
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有没有抽烟、酗酒、熬夜、作息不规律？
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性能力下降。
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易怒、厌世、负能量。
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患上三高疾病（高血压、高血糖、高胆固醇）
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免疫力变差，容易生病。
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脱发或者秃头。
再根据自身状态来推算是否属于【亚健康】族群：
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完全没有出现上述症状：绿灯健康期。
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2项或以下者：黄灯警告期。
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3到5项者：第一阶段的红灯预报期。
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6项以上者：第二阶段的红灯危险期。
哎呀，要是我很不幸地成为【亚健康】患者了！应该如何改善呢？
自己上网浏览资料寻找解决方式，是肯定不会比专业营养师帮你指点迷津来得更快见效的。
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纠正大马人不经意犯下的饮食习惯，避免让慢性病盯上你。
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