第一课 握拳、开掌、呼吸法：

从基本开始，如何正确的握拳及开掌，学习呼吸法来加强自身的力量和抗打能力。

第二课 站式礼、坐式礼、预备式：

空手道必学的礼仪！讲述日本传统礼仪最常用的跪礼和预备作战动作。让你时刻保持警惕心，预备好突发事件。

第三课 手部攻击动作：

4个空手道里常用的攻击动作，冲拳、手刀、手肘及背拳。掌握4个攻击力高的拳法，能够在最短时间内把歹徒击垮。

第四课 手部防守动作：

空手道必用的3个防守动作，上格挡、中格挡及下格挡，让你在遇害过程减低80%的伤害，并保护你的重要部位。

第五课 步型步法：

空手道4个步法，三战步、马步、弓步及猫步。让你在防身的同时站的稳，还能借用步伐反攻击倒对方！

第六课 空手道踢法：

3个空手道里最杀力踢法：前踢、旋踢和侧踢。让你在对方还未靠近你的同时，先击倒对方，先快为赢！

第七课 组合动作：

前面所学的所有动作结合起来，让你清楚知道如何灵活运用，发挥到97%的杀伤力和防御能力。

第八课 基本套路(KATA)：

本流派里必学的3个基本套路，分别是Jodan、Chudan Gedan。