情绪营养学

马来西亚第一个结合
心理学+营养学调理

带你建立内心的稳定感

掌握生活的主控权!

 

情绪与压力管理,不是靠忍的!
忍耐,让你变成了一颗“未爆弹

如果你不懂得建立情绪出口
不知道要怎样处理压力

迟早忍出心理病生理疾病



本课将带领你学会梳理情绪,让你每一次遇到心灵冲击或不顺心的事时,都能够很快的跳出情绪阴

不委屈自己,不中伤他人,淡定的找到最好的解决方案

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你不是脾气不
只是头脑被饿
认识【大脑的食物
(不是吃Chocolate)

 

今天教你运用营养学
来解
失眠,情绪化
思考不灵
活的问题

情绪容易失控的人,他未必是天生个性脾气坏,原来是不好的饮食习惯,造成脑神经营养缺 

导致一个人很容易失眠,和陷入烦躁不安的状态,情绪难以自控 

本课将带你关注大脑不能缺少的营养素,用营养使头脑更灵活,预防脑神经萎缩,从根源来解决情绪化的症状。

只要透过改变认
重新看待
情绪与压力这件
 
你将培养一个
不易烦躁的心
夺回你的主控权


压力不一定是不好

课程教你更实际的善用你的压

 

你只需跟着我的方法做,短短数秒钟内,你会感觉压力使你充满力量和自信,来应对生活挑战

 这个简单方式不但能使你提高工作效率经科学证实,还有助于改善你的血液循环免疫系

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 【情绪营养学】线上课
科学角度价值观
引领
 
将会使你顿时放下包
轻装上阵
 
从此更热爱生
提升幸福指数
与职场竞争力


一共16大单元
录制成22个视频
无限期听课及发问时间

单元一:我们该如何看待压力这件事

  • 了解压力的真面目。人类的【防御本能】
  • 调整看待压力的观点,使压力变得有利于你完成目标
  • 了解压力背后的生理荷尔蒙反应,扭转压力带来的健康影响
  • 学会一句魔咒,压力顿时变成你的朋友,提升你的工作效率与表现!



单元二:呼吸的学


你将学会:

  • 气喘时要怎么呼吸才能快速缓和?
  • 头晕时要怎么呼吸才能快速改善状况?
  • 运动时要怎么呼吸才能更理想的达到你减重或健身的目的?
  • 坐着,走路时怎么呼吸才有利于情绪自控与健康?



单元三:静坐的入


  • 了解静坐对情绪与健康的帮助
  • 两个简单又有效方法,解决初学者静不下来,一直出现思绪和杂念的问题



单元四:吃对了才有好情


  • 情绪是头脑控制的,如果头脑营养不足,就会容易暴躁
  • 了解大脑的原料与营养需求
  • 调理情绪的营养补充建议



单元五:情绪,发炎指数
&头脑健康如何互相影

  • 情绪-体内发炎反应-脑健康的直接影响关系
  • 学会如何避免这三方面的恶性循环
  • 为何情绪会增加脑神经萎缩与老人痴呆症的机率
  • 如何从饮食上处理发炎和脑健康问题,进而改善情绪问题?



单元六:情绪与荷尔蒙的关


  • 为什么女性每个月总有几天心情很差?
  • 更年期女性如何调理健康与情绪不稳的问题?
  • 有没有不吃抑郁症药方的替代方法?
  • 如何正确选择保健品?月见草油,大豆异黄酮等需要吃吗?

情绪营养学 番外篇



单元一:从如何夸奖孩子来谈标签


  • 为什么我们不应该夸奖孩子“聪明”
  • 如何正确的夸奖孩子,让他们会更积极继续努力?
  • 了解标签化背后的心理学逻辑,学会给小孩对的鼓励话语!



单元二:环境对情绪的影


  • 认识心锚效应对环境气场的影响
  • 运用心理学解读一个环境与心理状态的关系
  • 知道如何避免家里环境的气场被“污染”
  • 学会如何在家里营造能让你放松的环境



单元三:了解掌握控制感的重要


  • 导致自责,空虚等负面情绪的产生的原因
  • 缺乏控制感对情绪,健康及寿命的影响
  • 学会如何让自己的控制感越来越好,进而顺利的达成你的人生目标



单元三:了解掌握控制感的重要


  • 导致自责,空虚等负面情绪的产生的原因
  • 缺乏控制感对情绪,健康及寿命的影响
  • 学会如何让自己的控制感越来越好,进而顺利的达成你的人生目标



单元四:得寸进尺法


  • 这是一个可以帮助你持续改变生活习惯,并越做越好的窍门
  • 你可以运用在改变饮食,运动戒烟等,帮助你走出任何舒适圈



单元五:如何改善运气


  • 了解影响运气的因素与心态
  • 教你科学证实的方法,让你的人生将越来越多好事发生



单元六:吸引力法则的正确运


  • 吸引力法则到底有没有效?
  • 如何正确运用吸引力法则?你还需要加上一个关键条件,来实现你的目标。



单元七:踏出舒适


  • 认识什么是舒适圈?
  • 为什么一个人会想留在舒适圈里不肯踏出来?
  • 如何调整心态与习惯,才能避免改变带来太大的痛苦和付出感,使你顺利的走出舒适圈。



单元八:成瘾性
-人为什么会上瘾

  • 上瘾最大的原因其实不是因为“物质成分”,而是跟情绪有关
  • 了解成瘾性的过程和原因
  • 学会从心态上的处理,来戒掉各种上瘾问题



单元九:自我放弃的真正意


  • 自我放弃是如何形成的?他们的思考模式是怎样的?
  • 如何走出童年阴影和创伤?
  • 如果你身边有这样的朋友,如何给予辅导帮助他们走出来?



单元十:每天来点负能


  • 告别“假的”正能量思维
  • 真正正面思考的人,是不会一直把正能量放在嘴边的,而是直接去面对和解决负能量。
  • 凡事都做最坏的打算,这是正常且正确的态度



适合:

情绪容易失控的人

高压力上班族与学生

期望改造人生,突破逆境的各业人士

进入更年期的女性朋友

想学会辅导孩子的父母/教育者

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林冠良 营养师硕士/职业营养师

  • Dietitian(专业营养师)
  • 柔佛永平人
  • 台灣高雄義守大學醫學營養系大學畢業
  • 曾實習於高雄義大醫院腎臟科與台北康寧醫院保健科
  • 台灣台北中國文化大學生物科技研究所碩士畢業
  • 中國報副刊【諸家】專欄【養身良然】欄目作者
  • Healthylane Consultation首席講師暨首席營養師
  • 【心聲代】線上課程【醫學營養方程式】負責講師

完成课程后,你变得不一样了!:

1.你的EQ提升到更高的层次了!发生任何事情你都不再容易情绪化,而是能够淡定的面对事情,把事情处理得更妥当

2.打破旧观念,不再把压力当毒药,而是懂得让它变成你的助力!

3.你学会做任何事情都能持之以恒的方法,更顺利的达到你的目标!

4.你学会照顾大脑的营养需求,运用科学饮食来使头脑更灵活,解决失眠,荷尔蒙失调与情绪问题

5.你会感觉到运气越来越好,因为你学会了如何吸引好事发生在你身上

6.你能够走出任何心里创伤,卸下所有的无助感和自卑感,不带任何阴影的去创造更好的生活。

7.你可以成为孩子的情绪与心理导师,引导他们正向思考,积极学习。

8.你懂得在家里营造一个优越的放松,睡觉,学习和工作环境,使你无论是要休息还是工作,让环境帮你更容易的进入状态。

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学费:

原价:RM298.00

 

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